早晨听了心情愉悦的歌曲，舒缓心理压力和情绪的方法

早上起来就听歌对身体有好处吗

早晨听歌对身体没有影响的，会让你的精神恢复，保持一天好的心情的；

音乐对人体健康的好处：音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。

音乐到底有很多神奇的功能，对健康有很多帮助；下列是一些资料报导：

1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。音乐对健身具有五大功能：康德曾说：“音乐是高尚机智的娱乐，这种娱乐，使人的精神帮助了人体，成为肉体的医疗者。”

音乐还可以让人消除工作紧张感、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等。

音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。音乐与健康的关系，我国古代早有记载。《黄帝内经》论述了五音(宫商角徵羽)与人之五脏(脾肺肝心肾)七情间的对应关系，深刻阐述了五音在调节情绪、治疗脏腑疾病中的功用，创建了“五音、五声医疗之法”与“琴箫养生之道”。宋朝的欧阳修说：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也，既而学琴于孙友道滋，受宫音数引，久而乐之，不知疾在体。”意思就是说用学习奏琴的方式，治愈了疾病。

音乐对健身具有五大功能：

一是声通过“耳闻”与“神听”被大脑感知作用于人体。

二是情音乐作品表达的情绪(悲、欢、喜、乐;安宁、平静、开阔、奔放、雄壮、高昂等)直接作用于思维和人的肌体，产生养生健身效果。

三是意即音乐的旋律、和声、配器、节奏、速度、调式与调性表现的整体效果，使听者产生想象和追逐，将听者带入～种现实的意境中，诸如高山、流水、森林、草原、清晨、风雨、阳光、月夜等不同的意境之中，使人获得满足和享受，达到调节思维和肌体的效果；

四是速即音乐具有的快慢节奏和轻重缓急特性，快而强的音乐使人听之欲动，安静而详和之音可使人心绪平和安闲，雄壮有力之乐使人精神抖擞，对人的思维与反应产生直接影响。

五是波即音乐声波产生的能量，会直接影响人的血脉跳动和脑细胞思维频谱。因此，悦耳的音乐不但可以改善神经、心血管、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱;而且可以调节血液流量、神经传导、胃肠蠕动、肌肉张力和新陈代谢;还可以增强呼吸功能，提高应激能力;调整神经系统，提高大脑灵性。

听音乐也有弊处，要注意：听音乐的时候不建声音太大，要控制在合适的音量之内；正常情况下，声音经过一段距离才能到达耳朵，这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果听随身听，传声器就压在耳朵上，所以耳朵吸收了全部频率的声波，对听力伤害很大。使用随身听还会造成耳朵在适应较高声音的过程中，对声音层次感觉的灵敏度降低。既使音量没有改变，听者也会觉得声音逐渐变小。因此，听者很容易把音量调到使听力可能受到损伤的程度。所以，长时间使用随身听后，应让耳朵休息一会儿，避免听觉疲劳。运动最好也别用随身听。因为有氧运动使得血液流向四肢，内耳更容易受到高声的伤害。瑞典人做过一项研究，证明进行有氧运动时听随身听对听力的伤害比平时增加一倍。

我想这可能是因为人耳本身对突然巨大的声响具有保护的机制，但是当运动时，会影响这个保护机制的启动，造成听力的损害。

注意：保护好自己的耳朵：人们在接触音量较高的音乐后，会出现「临界值提高」(听力阈值提高)的现象，即以前听见的低音现在听不见了。

专家建议：

专家建议听完热烈的音乐会后用如下方式来测试一下听力：

听音乐会之前，把收音机的音量调至刚刚能听清楚的位置。听完音乐会后，再次打开收音机，看看是否仍然能听清楚该位置的声音。如果不能，那么说明你受到了短期的听力损伤，要赶快去看医生。

人们在交通繁忙的街道上听随身听时，为把周围的噪音盖住，往往把音量调得很高，所以专家建议不要在大街上使用随身听，如果非听不可，建议使用封闭式或耳塞式耳机。

专家还建议，在噪音环境下，比如听摇滚音乐会时，要戴上抗噪音耳塞，以防止损伤发细胞。经常听音量较高的音乐或接触噪音的人应当定期检查听力，如果是暂时性的听力损伤，定期检查能够保证受伤的耳朵得到及时治疗。

早上起来听的欢快歌曲有哪些

早上起来听一些好听的歌曲可以让一天都拥有美好的心情，那有哪些适合早上起来听的歌曲推荐呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐早上起来听的歌曲。

推荐早上起来听的歌曲1(热门)

1.祝你万事如意-吴瑶

2.我要给你幸福-办桌二人组

3. Mr.Wrong-付辛博

4.有点不习惯-朱雅

5.再见亲爱的-崔子格

6.很有味道-格格

7.微信情妹妹-咪依鲁江

8.看远方-咪依鲁江

9.康美之恋-谭晶

10.看不见的真实-周艳泓

11.陇原情-索南扎西

12.不是故意的-莫熙儿

13.花樽与花-周笔畅

14.骚动的青春-黑龙

15.该不该长大-刘美麟

16.爱上一场不可思议的流浪-苏小麦

17.爱静止在有你的过去-苏小麦

18.雾霭-石梅

19.姐不做小三-姚瑶

20.妈妈祝福你-奥迪

推荐早上起来听的歌曲2(推荐)

1.我在想你的时候睡着了-刘若英

2.等你来草原-格格

3.美女为什么总是嫁别人-天籁回音

4.我知道你离我不远-陈楚生

5.一万个舍不得-庄心妍

6.密友-周笔畅

7.猎-周笔畅

8.标本-周笔畅

9.何必-周笔畅

10.嫉妒-周笔畅

11.修爱-张可儿

12.大风歌-乌兰图雅

13.青青草原-乌兰托娅

14.心有所爱-庄心妍

15.想要爱-许艺娜

16.最美-羽泉

17.故乡-格桑英妮

18.天生一对-天孪兄弟

19.这样爱你是错还是对-格桑英妮

20.我爱的人儿在新疆-乌兰托娅

推荐早上起来听的歌曲3(经典)

1.情歌天下唱-凤凰传奇

2.鸿雁-呼斯楞

3.全是爱-凤凰传奇

4.黑骏马-乌兰托娅

5.陪你一起看草原-乌兰托娅

6.高原蓝-乌兰托娅

7.莲的心事-乌兰托娅

8.马兰花-夏蓝

9.草原舞曲-阿宝

10.皇上吉祥-崔子格

11.牧歌-布仁巴雅尔

12.爱的思念-央金兰泽

13.扎西德勒-容中尔甲

14.我和草原有个约定-德德玛

15.我从雪山来-雪山朗玛

16.我不是公主-凤凰传奇

17.彩云之南-徐千雅

18.天籁之爱-萨顶顶

19.遇上你是我的缘-童彤

20.远歌-黄英

适合清晨听的10首歌曲

适合清晨听的10首歌曲是哪些呢？下面一起去看看这是适合早晨听的歌曲吧，给自己的每天一个开心愉悦的开始。

一、适合早晨听的歌曲

1.母亲

2.心痛

3.懂你

4.光芒

5.知足

6.映山红

7.为了谁

8.对味-安又琪

9.曾经-曾黎

10.你到底爱谁

11.最初的梦想

12.梦中的雪莲花

13.丢了幸福的猪

14.爱情VIP-关键

15.娃娃-刘其贤

16.最悲歌-张杰

17.老男孩-筷子兄弟

18.你走了-杨帆

19.手中沙-张杰

20.云中的angel-张杰

21.今生今世-张杰

22.这么多年-白描

23.爱恨无言-白描

24.爱与不爱-吴贞

25.谁是谁的谁-牛朝阳

26.永远爱不完-郭富城

27.祝福你亲爱的-筷子兄弟

28.有一种爱叫做放手阿木

29.情歌没有告诉你-梁静茹

30.我的右边你的左肩-贺世哲

二、适合清晨听的10首歌曲

1.天籁森林(纯音乐)

清晨的大自然也许是最美好的，清新的空气，清脆的鸟鸣，清澈的阳光。让两首带着大自然最美好的声音的轻音乐，叫醒我们沉睡了一晚上的神经。音乐由动听的鸟鸣伴着清脆的吉他声开始，带着早上的宁静与清新，是那么的应景，那么的舒心。

2.黄莺出谷(纯音乐)

同样清新的纯音乐，伴着简单的年名，交响乐舒缓的想起，悠扬的风笛，有种清风扑面的凉爽，让人立刻就清醒了许多。

3.kiss me-Sixpence None the Richer

非常清新的轻摇滚，干净的旋律，干净的声音。这样的歌声，让我们出发的时候充满了希望和愉快的心情，让这样的一首歌伴着我们踏上一天的征程，是爽朗的力量。

4.美丽的一天-莎拉·布莱曼

我们都希望，每一天的开始都会有新的希望，都能带给我们美好的结果。希望每一天都是美丽的一天。

5.第一个清晨-王力宏

这首歌王力宏很缠绵，如果和爱人一起迎接清晨，听着这首歌相信非常的温情缠绵。是你让我相信爱，对我慷慨，是爱我们是注定不是意外。

6.the saltwater room-Owl City

Owl City清新的电子乐，在清晨的时候能感动我们每一个细胞，Adam Young这支流行电子乐队的唯一成员，不仅能一个人负责主音、合成器和编曲等工作，做出美妙的音乐，嗓音非常的棒。这首歌还有和Adam Young非常和谐的女声演唱，很不错的一首歌。

7.one day

吴建豪和安七炫的《one day》，在早上听也是不错的选择。早晨代表着新的开始，新的希望，如果有什么伤心和烦恼，就让它们随昨夜的消逝而消失吧。整理好心情，每一天就是ONE DAY!

8.Arrivederchi

再次推荐这首歌，其实这首歌在早晨听最合适不过了，尤其是适合早上跑步的时候。歌声由舒缓到激荡，想是人的心情，随着头脑的慢慢清醒而慢慢的激扬。歌声唱道高潮的时候，在歌声里似乎都照射出清晨明亮的阳光。

9.on my balcony

有点慵懒的女声，适合爱睡懒觉，起床还迷迷糊糊的人听，穿着随意的衣服，抓抓乱蓬蓬的头发，在这慵懒的歌手中，舒服的打几个哈欠。

10.Clarity-John Mayer

有点梦幻歌曲。整齐的节拍声，有点怪异的吉他。John Mayer的演唱有点懒懒的感觉，时而来一段美妙的鼻音，非常的动听，非常的悦耳，带给我们一天的好心情。

求让人听了心情很好很舒服的歌曲

听完之后会让你心情变得很好很舒服的歌曲：

①梁静茹《暖暖》

②梁静茹《宁夏》

③光良《双子星》

④欧得洋《CP happy》

⑤小虎队《蝴蝶飞呀》

⑥汪峰《你》

⑦周笔畅《上帝咬过的苹果》

⑧范玮琪《那些花儿》

⑨岳云鹏《最亲的人》

⑩江都子《一回生二回熟》

11.许巍《时光》

12.花儿乐队《穷开心》

13.张明敏《垄上行》

14.大张伟《我是一颗跳跳糖》

15.大张伟《阳光彩虹小白马》

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以上这些歌旋律优美，演唱也很舒服，适合调整心情时听，多听几遍，心情会逐渐好一些！