《催眠曲》《在那遥远的小山村》
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我今天推荐一首歌曲，张驰的--《带你去旅行》
我们现在大多数人都上着朝九晚六，有的还晚上加班加到很晚才下班，一天的工作使得身心都已经很疲惫了，回到家就已经累得够呛，一天的辛劳结束了。这时候洗个澡，再听点音乐是不错的办法。
张驰的《带你去旅行》这首歌曲，节奏轻快而欢乐，对美好事物的向往，想带着自己心爱的另一半去旅行，去体会世界各地的风土人情和浪漫的事物，牵着手身边有你到哪都是幸福的。歌词中我们了解到两个那种打闹嘻笑，记录着旅途中点点滴滴美好的画面，也是对未来生活的憧憬。
《带你去旅行》唱调欢快，充满欢乐，听着让人感到身心愉悦，整个人都放轻松了，睡前听一首《带你去旅行》，放松一下心情。
哪首歌伴你入睡呢？
美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8 种方法。
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
歌曲推荐:
《East Of The Full Moon》
《Dreamtime》
《Sleep Soundly》
《On Sacred Ground》
《The Flame Within》
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音乐促睡眠是一个不错的疗法。听音乐可以使人心情愉悦使紧绷的大脑放松。
我推荐几首促睡眠放松心情的音乐。
1.茉莉花
2.牧童短笛
3.安妮的仙境
4.春之声圆舞曲
5.天鹅湖圆舞曲
6.Love Of My Life（一生爱恋）
7.mother
8.Kiss The Rain
我个人比较喜欢英文歌。睡眠时建议放声音最小，轻声的音乐更加容易放松入睡。
调理自己的作息时间，还有一个办法就是按摩耳朵后面的穴位，可以促睡眠，希望可以帮到你。
我的宝宝要睡觉》
摇啊摇，摇啊摇，
我的宝宝摇睡觉。
小花被，盖盖好，
两只小手放放好。
摇啊摇，摇啊摇，
我的宝宝睡着了。
6.摇篮曲
月儿明风儿静
树叶儿遮窗棂啊
蛐蛐儿叫铮铮
好比那琴弦儿声啊
琴声儿轻
调儿动听
摇篮轻摆动
娘的宝宝闭上眼睛
睡了那个睡在梦中
夜空里卫星飞
唱著那东方红啊
小宝宝睡梦中
飞上了太空那
骑上那个月
跨上那个星
宇宙任飞行
娘的宝宝立下大志
去攀那个科学高峰
报时钟响叮咚
夜深人儿静啊
小宝宝快长大
为祖国立大功啊
月儿那个明
风儿那个静
摇篮轻摆动
娘的宝宝睡在梦中
微微地露了笑容
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