站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈“V”型。女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。
坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。女士应用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。
无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断的抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
走路的姿势就是仪表说坐如钟，站如松行如风，这是一个人的仪表形态，所以走路应该像风一样，雷厉风行。
所以正确的走路方式应该抬头挺胸，两眼平视前方抬起，一只脚后脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地走路的时候应该尽量的直步式迈进，脚趾尖向正前方，不要是呃，不要有内八字或者外八字，这样非常影响美观，另外走路时上身稍微向前倾斜，这样的话走路会更有气势，有气场，有气质，更加的有魅力。
站如一棵松坐如一个钟是歌曲《中国功夫》中的一句，完整的一句是卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。此歌由屠洪刚演唱，宋小明作词，伍嘉冀作曲，发行于1997年，收录在屠洪刚的专辑《中国功夫》中。
这首歌名为《中国功夫》。歌词如下
《中国功夫》-屠洪刚
卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟
走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功
太极八卦连环掌 中华有神功 卧似一张弓
站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风
南拳和北腿 少林武当功 太极八卦连环掌
中华有神功 棍扫一大片 那个枪挑一条线
身轻好似云中燕 我们豪气冲云天 外练筋骨皮
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地
卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟
走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功
太极八卦连环掌 中华有神功 清风剑在手
那个双刀就看走 行家功夫一出手 他就知道有没有
手是两扇门 脚下是一条根 四方水土养育了
我们中华武术魂 东方一条龙 儿女似英雄
天高地远八面风 中华有神功 东方一条龙
儿女似英雄 天高地远八面风
中华有神功 中华有神功
功夫体操儿歌中文名叫《碰碰狐》
Baby Shark - MV版
Baby shark doo doo doo doo doo doo
Baby shark doo doo doo doo doo doo
Baby shark doo doo doo doo doo doo
Baby shark
Mama shark doo doo doo doo doo doo
Mama shark doo doo doo doo doo doo
Mama shark doo doo doo doo doo doo
Mama shark
Daddy shark doo doo doo doo doo doo
Daddy shark doo doo doo doo doo doo
Daddy shark doo doo doo doo doo doo
Daddy shark
Grandma shark doo doo doo doo doo doo
Grandma shark doo doo doo doo doo doo
Grandma shark doo doo doo doo doo doo
Grandma shark
Grandpa shark doo doo doo doo doo doo
Grandpa shark doo doo doo doo doo doo
Grandpa shark doo doo doo doo doo doo
Grandpa shark
Lets go hunt doo doo doo doo doo doo
Lets go hunt doo doo doo doo doo doo
Lets go hunt doo doo doo doo doo doo
Lets go hunt
Run away doo doo doo doo doo doo
Run away doo doo doo doo doo doo
Run away doo doo doo doo doo doo
Run away
Safe at last doo doo doo doo doo doo
Safe at last doo doo doo doo doo doo
Safe at last doo doo doo doo doo doo
Safe at last
Its the end doo doo doo doo doo doo
Its the end doo doo doo doo doo doo
Its the end doo doo doo doo doo doo
Its the end
版权声明：本站所有文章资源内容，如无特殊说明或标注，均为网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系本站删除。