一秒梦醒解酒饮料不靠谱
到目前为止没有任何一种东西可以解酒。所谓的解酒药也是个噱头而已。解酒只能靠自己的肝。而如果你再在这个时候喝其他东西的话只能增加肝的负担，导致减缓解酒进度。
也就是说你想靠饮料来解酒是不可能的。
要快速入睡,可以尝试以下几个方法:
1.调整睡眠环境。睡眠环境很重要,保持卧室干净、安静、黑暗,温度适宜。使用舒适的枕头和床垫,可以提高睡眠质量。
2.建立睡眠定时。有规律的睡眠时间可以帮助身体建立睡眠节律,更快进入睡眠状态。可以尽量在同一个时间去睡觉,并在同一个时间起床。
3.放松身心。睡前可以做一些放松活动,如温和的运动、听轻音乐、读书等。也可以做深呼吸放松身体,清空思绪。这可以有效放松身心,减轻失眠的紧张情绪。
4.切断咖啡因。睡前应避免摄入咖啡因和糖类,因为它们具有兴奋作用,会使人产生失眠。在下午3点后应停止饮用咖啡、茶及能量饮料。
5.做轻易运动。适当的运动可以有助于睡眠,但睡前激烈运动会带来兴奋,延缓睡意。睡前1-2小时可以做一些轻松的运动,如轻度有氧运动、瑜伽等。
6.暖脚。脚是人体的第二心脏,暖脚可以加速血液循环,帮助全身放松。可以在睡前泡脚、穿袜子,或使用电热毯给脚部加温。这个小技巧很有利于快速入睡。
这些都是简单有效的方法,可以帮助缓解失眠困扰,提高睡眠质量。但如果长期失眠,还是建议咨询医生,以免漏治其他睡眠相关疾病。
第一丢弃咖啡因（至少在训练的最初阶段）
首先，若你经常不定期地喝咖啡、茶（包括绿茶和白茶）、巴拉圭冬青、可乐，或任何含有咖啡因的饮料，这种方法就发挥不了什么好的效果。所以想在这方面取得任何进展前，我强烈建议你先戒掉所有咖啡因饮品至少2周时间。
我还建议你在此期间也戒掉巧克力，包括可可粉和可可豆食品，因为它们也含有兴奋刺激类成分。
如果你确实喜爱咖啡因，好消息是一旦完成了这个适应性训练，你还可以把它添加回自己的日常生活中。它仍会对睡眠有些影响，不过一旦你掌握了能在30秒内入睡的习惯，即使在白天摄入一些咖啡因，你仍可能继续拥有这种习惯。
第二训练你的大脑更快入睡
十几年前我可能大部分夜晚都要花15-30分钟才能入睡。要是自己脑子想得太多，有时还得用上一个多小时。只有非常困的时候，我才偶尔在5分钟内就能睡着。
如今在30秒内入睡对我来说极其正常，我常不用一秒就能睡着。最好的纪录很可能是1/4秒左右。
我怎么知道的？因为我有目击证人告诉自己睡着用了多长时间。我知道自己当时睡着了还因为醒后有梦的记忆。若我的睡眠时间只有一秒或不到一秒，那显然就是个很短的梦。不过会有时间膨胀的情况发生，因此一个1秒钟的梦也许感觉要长得多…在梦里可能就像过去了5-10秒。
1、临睡前，读读书：在诸多帮助你入睡的技巧中，一个最好最著名的技巧就是,将灯光调暗,然后依偎在床上,快速的读一本书，然后安然入睡。注意，你不一定非得要进行高质量的阅读。即使是读一些无聊、老套的内容也没有关系，只要能诱导你进入睡眠的节点就可以。
2、设定一个正式睡觉的固定时间：给自己设定一个必须睡觉的时间，到点了，就要逼自己睡觉，这对你快速入眠非常有帮助。
如果你养成了到点就睡的习惯，不仅生理上有助于入眠，心理作用也能很好的发挥效果。当你设定好一个固定的睡眠时间，并养成习惯以后，一到这个点，大脑就会发出信号，让身体自动放松下来。同时，规律的睡眠时间能帮助大脑调节体内血清素和褪黑素的平衡，进而帮助你调适昼夜节律。总之，要想快速入眠，任何有效的方法你都得去尝试。
3、健康饮食：研究发现，增加水果、蔬菜、豆类食品的摄入量能改善我们的睡眠，因为这些食物中含有的我们身体所需的镁、钾等其他矿物质能帮助我们入睡。
4、调低房间的温度：如果家里有空调的话，难以入睡的时候，不妨将房间的温度调低一点，但不要太低。
经过多年的研究，科学家发现，人的体温对睡眠也很大的影响。当你开始犯困，快要入眠的时候，你的体温会自然的降低。所以，通过调节房间的温度也能很好的帮助你入睡。同样的原理，洗热水澡也能帮助我们快速入眠，因为洗完热水澡之后体温会慢慢的降低。
降低房间的温度不一定非得依靠空调，其实最好的办法是用风扇，或者将窗户打开，保持冷空气的循环，然后利用机会依偎下来，睡个好觉。
5、睡前练一会瑜伽：如果你喜欢探索一些不那么传统的方法，那么瑜伽可能是一个很好的选择，它能让你在设定的入眠点快速入睡。
在睡眠提升技巧方面，瑜伽长期以来一直被称为是值得探索的大道。某些体式，比如‘Salute to the Moon’（像月亮致敬）被设计为缓慢、温和的运动，促进放松的感觉，并能缓解让你熬夜睡不着的疼痛感。
瑜伽因为它的健康益处受到的关注很多。如果你晚上难以入眠，不妨尝试一些瑜伽动作，在身体得到放松之后，也许就能快速进入梦乡了。
6、睡前静坐10分钟：事实上，你不需要很专业、进行很深的冥想，每天睡前静坐10分钟，就能得到很好的调节。
冥想作为一种能大面积的治疗身心灵疾病的好方法，一直被人们所推崇。它能让大脑很好的放松，平静你的不安，专注于缓慢的节律，进而让压力、焦虑等得到释放。
7、睡前喝一杯温牛奶：喝牛奶或者牛奶基饮品，能很好的帮助你入睡。虽然在牛奶对睡眠的帮助，是否是因为色胺酸的诱导作用上，一直存在争论。但是心理学家发现，温牛奶能产生一种我们意识不到的心理效应，让我们联系童年母乳喂养的经历并产生舒适感。
8、远离咖啡因：有关改善睡眠的最好的技巧之一就是远离世界上最易上瘾的化学物质-咖啡因。但是我们都或多或少的在摄入咖啡因，无论是喝茶、喝咖啡，还是吃巧克力。
科学研究发现，要想快速入眠，下午3:00之后，你就不能再摄入咖啡因了。我们都知道喝咖啡是用来提神的，但是如果你本身就存在入睡困难的问题，就不要通过喝咖啡来缓解了。
9、关掉电子设备：大量的研究已经证明，电子设备发出的蓝光，能干扰我们大脑让身体放松下来的能力，使我们的入眠更加困难。同时，电子设备的辐射对我们的身体也有着很多不利的影响。
要想有更好的睡眠质量，在睡前一小时，你就该关掉所有的电子设备，电脑、手机等，千万不要等到玩手机玩的精疲力竭了才肯睡。
10、买遮光窗帘：不管你的卧室环境如何，都有受到影响的可能。尤其是现在光污染越来越严重，你邻居家院子里的灯，马路上的灯光，汽车的尾灯都可能影响你的睡眠。
特别是凌晨，被车灯弄醒是一件很让人烦心的事。花点钱，用于健康投资，买好一点的遮光窗帘，保证你的睡眠不被打扰，总的来说，是非常值得的。暗黑的环境，既有助于我们快速的进入睡眠期，同时，没有干扰，也能睡的更安稳。
扩展资料：
人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三宜三忌”非常重要。
“三要”
一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。
三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。
“三忌”
一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。
此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。
参考资料：人民网-遵守睡前“三宜三忌”助你快速入睡
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