适合晚上听的歌曲有：
1、《Past lives》
这首歌是温柔而安静的钢琴曲，给人一种奇妙的感受，孤独的曲调中又有着最后一丝希望，深沉慵懒中又有着别样的浪漫。也会让自己在睡前更加放松地倾听，沉浸在音乐当中，更好入睡。
2、《盛夏与蝉鸣》
这首是非常安静的感觉，有点类似于白噪音，听着听着就会有一种困意，我们晚上也能更加好地进入睡眠。
3、《森林里的麋鹿》
活泼跳跃的听感，就像是自己在森林里边一样，适合睡前心情不太好的时候倾听，听完心情都会很愉悦，让烦恼的事情远离自己，更好入睡。
4、《溯》
这首就是很治愈啦～舒适、安静的感觉，睡不好很适合听这首，很容易就入睡了。
5、《lucky》
这首就是很纯净的音乐，无论是睡前听还是平常在学习的时候听都是很合适的。
6、《菊次郎的夏天》
这首大家应该都不陌生，就像小镇里面喧闹的感觉，但是又给人很舒适，听着就像是回到了自己最熟悉的环境一样，真的很容易入睡。
7、《melancholy》
这首歌就是有点悲伤，了解一下背后的故事就会发现，但是入睡前也可以听，还是有小伙伴喜欢这个风格的。
8、《撒野》
一首讲述了两个伤痕累累的孩子互相救赎的歌，听起来十分地治愈，失眠不知道听什么音乐的可以听这首试试看。
9、《春娇与志明（钢琴版）》
这首歌之前可是很火，钢琴版相对来说就比较治愈了，睡前听着就会感受到困意。
10、《逃不开夏天》
好像漫步过一条竹林里的小溪，阳光从空隙中透过，小溪的水照耀得闪闪发光。风带来了风铃的声音，我踏入那间木屋，一切都很安详。非常舒适的感觉，睡前听是个不错的选择。
【经典钢琴曲/轻音乐】
消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。
催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、《良宵》、《渔舟唱晚》、《二泉映月》。
舒心：《江南好》、《春风得意》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》
镇静：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》、《平沙落雁》。
增进食欲：《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《快乐的�嗦》。
解除忧愁：《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》、《B小调十四交响曲》。
缓解头痛：格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小夜曲》。
适合睡觉听的歌有：1、《冬》2、《昨天的你的现在的未来》3、《关联》4、《yellow》5、《如果云知道》。在忙碌了一天后，最舒心的时刻莫过于躺在床上的那一刻，这时听上一首音乐，不仅可以放松身心，还能有助于睡眠。
有助于睡眠的音乐有很多类，这里给大家推荐几类：
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。
据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。
人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。
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