徒步12曲60分钟，徒步音乐60分钟免费

京西古道徒步路线图

京西古道是京郊最著名的徒步路线之一。沿途涵盖了大量景点。沿途的地形和地理环境都不一样，很有意思。堪称徒步界的重要行程。下面为您详细介绍。

1、京西古道圈门-潭柘寺徒步穿越线路

途经区域：京西古道-泉门-宽街-三店村-天桥富村-官厅煤矿-风口庵-梯窝-雷达站-龙潭-潭柘寺

京西古道是指北京西部山区的古代交通道路。它以西山大道为主线，连接多条支线，形成道路系统。西山大道在王平口以东分为北、中、南线，分别从三家店、泉门、潭柘寺入山，在王平口汇合。

这三行是：

1.西山大道，从三家店开始，向西经过琉璃渠村，过牛角岭关城，再经过石鼓岩、色树坟，到达王平。这是最重要的道路。

2.它从石景山区的茧出发，经过大禹、环门、天桥府、官厅、风口岸、黄石港，到达王萍，被称为雨荷古道。它的名字源于晚唐时，一个叫刘的军阀私设县，这条路穿过县。

3.从门头沟新村出发，经过何各庄，翻过红庙岭，过桑榆，最后到达潭柘寺新潭古道。历史上，潭柘寺也是重要的产煤区，产出的煤炭大多通过这条路运出，供应京畿地区民众的日常需求。

这里介绍一下通常的户外徒步路线，即圆门——潭柘寺。

从泉门到潭柘寺，在这段路程中，从泉门经过三店村、天桥府村、官厅煤矿到峰口庵是一段雨荷古道，同时经过雷达站、龙潭，就到了潭柘寺，新潭古道的终点。这条线路全长约15公里，是休闲郊游、探古的理想去处。

明细行：

玉古路段：泉门-三店村-天桥富村-官厅煤矿-风口庵

新滩古道路段：雷达站-龙潭泽-潭柘寺

沿途景观及景观指数：

圈子剧场，圈子门过街，三店村，天桥富村，官厅煤矿，风口庵，梯窝窝，雷达站，龙潭，潭柘寺。

全线穿越时间(近似值):

绕剧场绕大门过街10分钟

绕街拓宽街道10分钟。

宽街三店村10分钟

店村天桥漂浮村10分钟

天桥村官厅煤矿35分钟

官厅煤矿风口岸80分钟

高峰寺蹄窝10分钟

蹄雷达站35分钟

雷达站龙潭100分钟

龙潭潭柘寺停车场60分钟

全程需要6个小时。

京西古道自助游小贴士

公交路线：苹果园地铁站有370路公交车直达圆门，车程约40分钟。徒步到潭柘寺后，可乘坐931路公交车返回苹果园地铁站。

自驾路线：阜石路(石莲路)双屿环岛109国道下围店109复线石鼓岩村左。

住宿：徒步当天即可返回，不必住宿。一路上一般很少有人自带午餐。

穿越装备：登山鞋、登山杖、登山包、水壶、适量食物等。

2、京西古道之王平-抢风口-峰口庵-马蹄窝-圈门一日穿越线路图

途经地区：门头沟-京西古道

京西古道是指北京西部山区的古代交通道路。它以西山大道为主线，连接多条支线，形成道路系统。西山大道在王平口以东分为北、中、南线，分别从三家店、泉门、潭柘寺入山，在王平口汇合。壮观的京西古道在王平口交汇，被称为“过山将军路”。王萍古道是京西古道中最美丽、最丰富的部分。王平古道两侧遗迹众多，最著名的是马致远故居。行走其中，让人能触摸到历经千年的古韵。

王平-抢风口-风口岸-马蹄窝-圈门攻略

苹果园地铁站物美超市门口见

乘929路公共汽车到王萍村。

从王萍矿穿过

到达梯子(需要配合才能下来，头晕的可以往右走才能下来)

一路穿过村子到泉门370公交站。

设备要求

1.背包；

2.登山鞋(登山鞋、厚底运动鞋、普通运动鞋)

3.羽绒服、帽子、雨披等冬装。如果你有登山杖，请带上；

4.每个人必须有一个通讯工具，比如手机，并保持通讯工具畅通；有对讲机、相机、摄像机的欢迎带。

5.饮用水：男性推荐2升水，女性推荐1.5升；

6.如果中午不吃饭，最好多带些食物，比如巧克力、奶糖、葡萄干、牛肉干等高热量零食。

7.垃圾袋。带走你自己的垃圾。

3、京西古道之西山大道北道徒步线路图

途经地区：门头沟-京西古道

西山北路是北京十大古道之一。北京的西山，统称西山。它有着悠久的人文历史、特殊的地理位置和丰富的资源。群山之中，到处都是黑金。自明朝以来，北京百万人以石炭纪为薪。除了这里出产的石头，琉璃的烧制在北京也很有名。结果，运煤和运货的骆驼和马日复一日，年复一年地在山路上来来往往。久而久之，他们形成了从北京到西部山区，再到内蒙古、山西的商路。

西山北路是京西古道现存景点和遗迹最集中的地方，它与雨荷古道、永定滨江古道及部分支路共同构成了王平古道。

路线规划：东石鼓岩村-马致远故居-桥儿涧村(关帝庙)-牛角岭关城-铁匠铺(午餐-军吧-协和涧村-臭儿岭-琉璃渠村)。

线路里程：13.5km，最大爬坡260m。

这是一条非常休闲的路线。

灵牛关城里，建了一座庙，在那里你要收门票。可以砍价，每人5元-10元左右。

4、京西古道一日徒步路线图

路线：王平-花沟-黄石港-风口岸-梯子-圈门

带新人活动，感受户外运动。预计全程12公里，行程约5~6小时。平时比较活跃的新人可以报名。

京西古道路线图

[线路描述]

北京的西山，统称西山。群山之中，到处都是黑金。自元明以来，北京百万人以石炭纪为薪。除了这里出产的石头，琉璃的烧制在北京也很有名。于是，拉煤运货的骆驼和马匹日复一日，年复一年，在山路上来来往往，久而久之，形成了从北京到西部山区，再远至内蒙古、山西的商路。

京西古道以“西山路”为主干线，连接南北各条支路，其中中路、南路、北路是其主要组成部分。古烽烟、民族交流、宗教活动、城与古道的设防、西风与瘦马等无数神奇的故事散落或遗留在古道两旁。它是那个时代经济文化的具体象征，从中我们可以深切地感受到时代的变迁和历史的脚步。京西古道已有上千年的历史，其丰富的文化底蕴和灿烂的永定河流域文化变得辉煌。

京西山，10万年前就有人类活动。门头沟区北接山谷，南接卓一，西接戴迪，东接延吉，战略地位和交通地位十分重要。自A年黄帝建都以来，“出山通道”始于西山，西山道路屡经整修，成为颇具规模的关山大道。这些项目大多由非政府组织筹集，由当地人建造。绵长绵长的古道在门头沟区蜿蜒曲折，构成了与自然并驾齐驱的无与伦比的文化奇观。从商旅到寺庙祭祀，从攻守到贸易，从古代都城建设到民族文化交流，如果有什么东西是可以跨越时空连接起来的？只有这些藏在山里的古道。

作为一种铜

建于凤安山口的关城，至今犹存。关城西侧是一片平地，是峰口寺和马王寺的遗址。马是大牲畜之神，大牲畜是山区的主要交通工具。所以北京西山有很多马王庙。这里现存四块石碑。一、清乾隆四十二年(1777年)的《永夫无界碑》。关锋管城原本是古道上的税吏。为了保证北京的煤炭供应，政府专门规定免征煤炭运输税，竖立了这座纪念碑。二是道光十四年的《重修峰口寺东西山路碑文》。据碑文记载，当时修路捐银的是官员，让出土地的是百姓，可谓官民共建。另外两个碑是清光武帝年间(1834年)的《丰口寺碑》和咸丰二年(1852年)的《续丰口寺德善碑》。

[路线]

8:30:苹果园地铁D出口见

10:00王萍村

12:00村长家(午餐)

13:30黄石港

14:00峰口寺

16:00绕门。

[设备要求]

速干裤，背包，头巾，帽子，护膝，防晒霜，登山鞋/登山鞋，登山杖，中午一顿公路餐(建议一起吃，欢迎带水果，领导会带西瓜)，手桌，2L的水(可以多喝)，垃圾袋。

特别提醒：山口入口有可饮用的泉水，可以带空瓶进入山口补水。

沿途有两个小悬崖，有现有链条辅助。特别恐高的人有苦衷。

[费用明细]

不收费，乘车出行，准备公交卡，自带午餐。

什么是曲棍球

曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球（Hockey）这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。

比赛规则：曲棍球场地长91.40米，宽55米。球门高2.14米，宽3.66米。球棍长80～95厘米，球重156～163克。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为60分钟，分为四节，每节15分钟，同时还引入了暂停机制，以更好地为转播商提供便利。此外，在第一节和第三节之后各有两分钟休息，半场有10分钟休息时间。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。

曲棍球（HOCKEY）这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。曲棍球运动起源久远，埃及的金字塔和古希腊的壁雕中都有类似曲棍球比赛的图像；中国唐代已流行“步打球”，其运动方式与当今流行的曲棍球相近。在17世纪，曲棍球是一种毫无规则的自由竞赛，那时100名运动员就在英国的街道上展开了混战。

泸沽湖好玩吗泸沽湖徒步路线策略

泸沽湖徒步路线策略

泸沽湖的感觉是风景和民俗的混合体。不同的湖岸，湖边的许多村落，改变了不同的景观和文化，带给我们不同的感受。放松心态，收拾行囊，一起展开泸沽湖神秘之旅。

第一次接触高原湖泊，感觉可以用惊艳来形容。蓝天白云的掩映下，碧蓝如海水的湖水在微风中波光粼粼。湖面上荡漾的猪船，岸边阵阵的歌声，湖边建造的古宅，构成了一个梦幻的桃花源。有着虔诚宗教信仰和许多神秘民俗文化的摩梭人世代生活在这里。这是诗意的泸沽湖中最后的香巴拉，人类最后的女儿国。

泸沽湖位于云南省宁蒗县永宁乡和四川省盐源县左所乡之间，距宁蒗县城76公里。当地摩梭人称之为谢娜米，意为母亲海。因湖形似曲颈葫芦，故名泸沽湖。

泸沽湖是断层塌陷形成的高原湖泊，水面海拔5685米。它是云南最高的湖泊，平均深度超过40米，最深处达73.2米。整个湖呈马蹄形，南北长，东西窄。地处偏僻，交通不便，对自然环境破坏较小，水质清洁。湖的东面，有一条山脊蜿蜒而下，伸入湖中心，像一条黑龙俯湖，饮着甘泉，形成了泸沽湖上一个美丽的半岛。它几乎把浩瀚的湖面一分为二，半岛的尖端距离对岸只有2公里，是湖面上最狭窄的地方。

泸沽湖有五个岛，云南三个，四川两个。

它们像绿色的小船，漂浮在湖面上，一般高出水面15~30米，大小不一。古湖周围散落着村落，当地居民以摩梭人(纳溪支系)为主。摩梭人的住宅是用方木制成的井字形木子房，以木板为瓦，每块长约0.8米，宽0.2~0.4米。以内火塘为整个家庭的中心，旁边有老人和未成年孩子居住的地方；另一栋两层小楼是客房，楼上是中青年女性及其朋友的客厅。由于历史原因，摩梭人至今还保留着具有早期对偶婚特征的阿珠婚姻形式，以及母系氏族公社的一些特征。这种婚姻可以长达几十年，也可以短至一两天。从数量上来说，你可以和一两个人打个赌，也可以和更多的人一起住。

基督教公谊会对星期日的称呼

云南泸沽湖李哥村四川左所(泸沽湖镇)徒步路线总长度：21公里。

第一条线：小罗水村，尼赛村，李哥村，进入四川杨二车娜姆(摩梭文化大使)大鱼出口(泸沽湖水源发源地)，中瓦村(泸沽湖镇)左办事处，木夸村，大嘴村，敖奎村。

步行花费的时间：

索阿刘村(40分钟)阿刘村曹海(20分钟)曹罗炽村(90分钟)吴博瓦湾(30分钟)乘船到山夸(35分钟)山夸条房村(30分钟)条房村三村(30分钟)三村自然保护区(

达索洛水村(10分钟)

备注：

草海的景色很美，一年四季呈现的景色都不一样。夏天的时候，有很多鱼种和牛蛙。据说有人看到的最大的牛蛙有七斤多，抓到的最大的牛蛙有三斤多。冬天，这里是各种野鸭和候鸟的栖息地。

可以乘船游览，一般20元/人。在草海或五指罗村，你可以拜访泸沽湖最后一位公主萧淑明。

从博瓦湾划船到博瓦岛(公主岛)20元/人

从Bowa湾到Shanqua的船30元/人

第二线路：博瓦湾(过草海大桥)，五支罗村，左所草海，那瓦山Kwa进入大罗水村，三村保护中心，云南省潍坊村(徒步路线数：33km)。

索阿刘村(40分钟)阿刘村草海(20分钟)曹罗炽村(90分钟)吴博瓦湾(30分钟)那瓦(30分钟)那瓦山夸(60分钟)山夸条房村(30分钟)条房村三个村

草海，草海大桥，博瓦湾，博瓦岛(公主岛)，大罗水村。

食品和饮料

早餐：左所

午餐：五支洛村或博瓦村。

晚餐：大罗水村

住宿：

大罗水村普通房15-20元/人，标间80-120/间。

备注：

可以考虑在左所镇买些鱼、素菜、调料，晚上在一个美丽的湖边吃烧烤大餐。最好在草海附近，烧烤用的木头可以从附近的村民那里买。

第二天

四川左所大罗水村徒步道路总数(泸沽湖镇):23-33km。

第一条线：草海五支洛村，左所阿六村(泸沽湖最后一位公主萧淑明就住在这里)。博瓦湾乘船至山夸，进入云南方然村三村保护中心大罗水村(徒步路程：23公里)。

步行花费的时间：

大罗水村保护中心(15分钟)保护中心山谷(15分钟)上下谷(120分钟)

大罗水村蒂奇山庄(30分钟)

奇山庄摩梭山庄(现更名为银湖岛酒店)(50分钟)

摩梭山庄(现更名为银湖岛酒店)李哥村(30分钟)

备注：

考虑到第二天走下来会很辛苦，游幽谷景区的时间改到了第三天，但是来回要多走四公里。幽谷景区原始森林保存完好，鸟语花香，瀑布溪流遍布峡谷。有许多稀有树种。你需要买票才能进入这里。20元/人。游览山谷大约需要120分钟。

二线：摩梭山庄(现更名为银湖岛酒店)、蒂奇山庄、大落水村、李哥村(8公里)

步行花费的时间：

参考第三天的第一行

最佳摄影点：

游谷、小鱼坝、红崖子、摩梭山庄(现已更名为银湖岛酒店)到李哥村的半路上。

餐饮：

早餐：大罗水村

午餐：大罗水村或李哥村

晚餐：李哥村

住宿：

李哥村标间15-20元/人，标间80-120/人。

第三天

大罗水村李哥村徒步线路总数：8-12公里。

一线：李哥村(12公里)、蒂奇山庄摩梭山庄(现更名为银湖岛酒店)、大落水村保护所、山谷保护所、大落水村。

步行花费的时间：

云南泸沽湖李哥村尼赛村(40分钟)

小罗水村、尼赛村(30分钟)

小罗水村入川(5分钟)

走进杨二车娜姆在四川的家(3分钟)

杨二车娜姆大鱼餐厅(10分钟)

大禹水口大嘴村(60分钟)

村口木瓜村(30分钟)

土瓜村左所(40分钟)

最佳摄影点：

到李哥村尼赛的第一个关口，可以将里格半岛、尼赛著名的情人树、尼赛湾和鸟岛尽收眼底。

小罗水村在杨二车娜姆博物馆(未完工)附近，在杨二车娜姆家门口。

大禹出水口(泸沽湖水源发源地)，大嘴村(主要是纳西族聚居区)

食品和饮料

早餐：李哥村

午餐：大嘴村

晚餐：左所镇

住宿：

左所普通房：15~20元/标间：80~120元/人。

技巧

泸沽湖周边徒步难度等级中低，由于地形不起伏，相对容易。一路上基本没有什么危险。环湖民风淳朴，安全是可以保证的。由于个人体力不同，以上提供的徒步时间仅供参考。

旅游旺季住宿价格相差很大。以上提供的价格只是旺季以外的价格。一般环湖包车价格各村不同300元/吉普车。

拜访少数民族家庭时要注意当地的禁忌；

在当地人家里吃饭的付费标准一般为10~20元/人；

在当地人家里，吃土鸡连同配菜的费用一般不低于100元；

一般不需要额外付费品尝当地人酿造的酒；

烤全羊价格一般在300-400之间，视羊的大小而定；徒步旅行请注意环保。

需要注意的事项

1.泸沽湖景区风景优美，景点分散，沿途路况较差，路途艰辛。要有良好的心理素质和身体素质，做好吃苦的准备。

2.泸沽湖昼夜温差大，早晨温度低

3.留下更多机动时间。真正的泸沽湖不是一两天就能领悟的。

4.泸沽湖水温低，即使夏天游湖，长时间的浸泡也足以冻人。而且湖岸地形复杂，游客千万不要贸然在湖中游泳，以免发生意外。

5.骑行时注意安全。骑马前必须由马夫带领。不能一个人骑，也不能骑马跑。一定要下马，走危险的路和下坡路，否则容易造成伤害。

6.提前多准备现金，找零(泸沽湖目前没有银行柜员机)。

7.泸沽湖的建筑多为木结构，一定要注意防火。

8.保护当地的生态环境，不要乱扔垃圾。

9.尊重当地的宗教信仰和民俗，不要用城里人的心态和标准去衡量当地的情况。

10.尊重当地人结婚的习俗，不要随意和当地人结婚。

去摩梭人家里做客要注意：

不能在家人面前谈性，尤其是老人；

靠近火塘时不要走在别人前面；

不能踩锅；

不要在消防水池前穿越或脱鞋；

不能在火塘里吐痰；吃饭时不要背对火塘；

门槛上不说话，不骂人。

以上仅供参考。