主要是坚持吧，多少超过一点你的声线，每次一度半度的往上拔，等你的音准稳定在一个新水平上了以后再重复这个过程，另外长时间的高音训练结束后，不妨来点中低音调整一下，再另就是气息上的问题了，坚持慢跑其实很不错，还有游泳，相信对你有帮助。
这是因为高声区的音较高，完全运用真声是无法唱上去的，必须用适应高声区的高位置的声音来歌唱，初学者没有相应的歌唱技巧，于是只好本能地用“虚”、“假”、甚至于用“躲嗓”的声音唱上去，造成声音的脱节。
解决方法：
1、学会使用和控制气息
在唱高音时气息有重要的决定性作用，所以要想唱好高音，首先学会将气息运用自如，比如可以先深吸一口气，将气息吸入到下单田中，然后用气去支撑自己说话和唱歌，也就是用气来发声。
2、学会使用头腔
一般使用头腔所发出的声音，听起来感觉更加通透，更加动听，而且音调也容易唱上去，所以在唱高音时一般是建议学会使用头腔。
扩展资料
找出自己假音最好听的共鸣部位，（例如鼻腔，头腔）。用共鸣部位来切换真假音，（例如腹腔转鼻腔等）。注意音高的位置，在真假音都可以的音域范围，不要唱的太零碎，太断，越平顺，越圆滑越好。
用正确的呼吸方法支持声带发声。声音竖立起来至鼻腔内的感觉，这是低音区和中音区的方法和感觉。高音区，喉气越下沉，口腔内越打开，喉内部自然的会收紧。声音越要向头上走的感觉。
1.你是潜意识自然反应。
以前遇到过换声点破音的经历，慢慢开始回避，以后只要音高接近你的换声点，你就会潜意识怕破音而换成假音，久而久之就形成习惯了。
2.有的人嗓音天生是“假嗓子”的音色。
平时说话声音正常，但唱歌时整个音域的声音就像是普通人的“假嗓音”。这种嗓子接近没有换声点。
我估计是第一种。
换声点以上的音域唱不出真声那是正常现象。但假声的转换得有技巧，学习声乐不就是解决包括这样的问题吗！你要解决的是真声和假声的转换问题和假声怎样唱才能听着舒服的问题。如果你的假声练到大家听的都觉得舒服，那么你唱的就不是单纯的假声了，因为结合了气息、正确的发声位置等等的假声已经成为了一种正确的歌唱方法。
你可以去KTV唱拿手歌练习（建议自己去，整个过程在2个半小时以内，唱的时间过长声带会疲倦，会越练越糟的。）你要放松的唱，唱了一会儿你会发现音域高了一点儿，原来相对较紧的声音变的松弛并有质感了，原来徘徊在破音边缘的音也能唱的很好听了。实在唱不上去也不能死命的喊，那样声带会受伤的。真声能唱到多高是你的先天条件说的算，不是说天天练就能练高的。
找到规律你就得自己练了。练习时别让你的朋友听，你就对照着那天录下的自己最好听的声音自己练。练好了有把握了再让别人听，这样你不会有压力。你的情况就是在于自己的压力和他人的压力，压力越大你越怕唱破音，就变成假嗓子了。放轻松再唱，唱一会嗓子开了，好听的声音就自然出来了。再练练真假声转换不就更完美了(*^__^*)
要相信自己，↖(^ω^)↗
用假音其实很正常，但大多数时候应该是在高音的时候用，一般中音区尽量都用真声吧，高音唱不上主要可能是你发声的位置不够高，你可以感受下打哈欠的感觉，打到最开最顶点的位置就是你唱歌的位置，然后在那个位置上再打开上口盖，也就是上颚网上抬，咬肌打开，想象拉橡皮筋的感觉，这样应该会好一些，唱高音千万不要顶，是到了高位置再拉伸开来的感觉。唱歌还要注意情绪，方法有时候也并不是最重要的，以情带声有时候也能弥补方法上的缺憾。
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